Blauwe gordel (2e Kyu)

Werptechieken (Nage Waza)

tomoe nage: -- cirkelworp, boogworp
o tsuri goshi: -- grote heffende heupworp
ko tsuri goshi: -- kleine heffende heupworp
hane goshi: -- vleugel heupworp
ko soto gake: -- kleine buitenwaartse haakworp
o soto otoshi: -- grote buitenwaarts laten vallen
o soto guruma: -- groot buitenwaarts rad
harai tsuri komi ashi: -- voet vegen al trekkend en oplichtend
ashi guruma: -- beenrad
kata guruma: -- schouder rad
seoi otoshi: -- op de rug laten vallen

Kombinaties worpen: (renraku nage waza)

ko uchi gari -- hane goshi
hane goshi -- o uchi gari
ippon seoi nage -- seoi otoshi

Kombinatie worp + wurging
o uchi gari -- katate jime
morote jime -- tomoe nage

Kombinatie wurging + wurging
okuri eri jime -- kataha jime

Kombinatie armklem + wurging
juji gatame -- katate jime

Kombinatie armklem + armklem
ude garami -- waki gatame

OVERNAME TECHNIEKEN worpen (Geashi nage waza)

ko soto gake - uchi mata
hane goshi - harai tsuri komi ashi

Overname technieken wurging --> worp
ippon seoi nage - hadaka jime
morote jime - tomoe nage

Overname technieken worp --> houdgreep
tomoe nage - hon gesa gatame

ARMKLEMMEN: KANSETZU WAZA

hara gatame (met buik klemmen)
kuzures: 2

waki gatame (met oksel houden)
kuzures: 4

WURGINGEN: SHIME WAZA

katate jime (wurging met 1 hand)
kuzures: 1

hadaka jime (naakt wurgen)
kuzures: 3

kata ha jime (vleugel wurging
kuzures: 4

ashi gatame jime (wurging met been) = Sankaku jime (driehoek been verwurging)
kuzures: 1

morote jime (met beide handen wurgen)

Grondwerk algemeen (Ne waza)

Bevrijding/ vermijden wurgingen voor groen:

juji jime’s: 6 manieren

• okuri eri jime: 2 manieren

Bevrijding armklemmen voor groen:

ude garami: 2 manieren
ude gatame: 3 manieren
hiza gatame: 2 manieren
juji gatame: 3 manieren

Houdingen:

Shisentai gewone natuurlijke houding
Hidari Shisentai: linkse natuurlijke houding
Migi Shisentai: rechtse natuurlijke houding

Jigo-tai :  gewone verdedigende houding
Hidari en Migi : links en rechts