GEEL (5e Kyu)

Alle worpen en houdgrepen moeten enkel rechts gekend zijn en stilstaand.

Werptechnieken (Nage Waza)
De ashi barai -- vooruitkomende voet vegen
Hiza Guruma -- knie rad
O soto gari -- grote buitenwaardse maai
Sasai tsuri komi ashi -- blokkeren voet al trekkend en opheffend
Uki goshi -- drijvende of kleine heupworp

Houdgrepen (Osaekomi waza)
Hon Gesa gatame -- Fundamentele flank controle of fundamenteel schuin houden
Kuzure gesa gatame -- Variatie flank controle
Kata  gatame -- Schouder controle
Makura gesa gatame - Hoofdkussen controle
Ushiro gesa gatame -- Lang achter houden (of controle)

Kombinaties worpen: (renraku nage waza) vertaling niet te kennen
O soto gari -- hiza guruma
Hiza guruma -- o soto gari
Hiza guruma -- sasae tsuri komi ashi
O soto gari -- o soto gari
Hiza guruma -- hiza guruma ( 2 manieren)

Kombinatie worp + houdgreep
O soto gari -- Hon gesa gatame

Kombinatie 2 houdgrepen
Hon gesa gatame -- kata gatame

Overname technieken worpen (Geashi nage waza)
Sasae tsuri komi ashi -- sasae tsuri komi ashi
De ashi barai -- de ashi barai
O soto gari -- o soto gari
De ashi barai - o soto gari

Grondwerk algemeen (Ne waza)

Inkomen grondwerk 3 manieren

Manieren van groeten:
- staande
- zittende

Juist gaan zitten

Valbreken:
- Voorwaartse val + rol
- Zijwaartse val + rol
- Achterwaartse val + rol
(- voorwaartse plankval (Mae Ukemi) enkel informatief)

Algemene judokennis:
- Jigoro Kano
- Tatami
- Judogi, kimono
- Dan, kyu, kleuren
- Dojo
- Uke, Tori